２０１６．１０

秋の楽しみ

朝夕が涼しくなり、日の暮れが早くなって、１日が早く感じます。
涼しくなると、頭が冴えて行動的になり、健康的に過ごせます。
運動によってダイエットをするのに最適な季節は秋らしいです。
気温が下がると体温を下げないよう、身体はエネルギーを出し
熱を保とうとし、熱をつくろうとすればするほどエネルギーを
たくさん必要とするので、やせやすい身体になるそうですよ。
これから寒くなってしまうと運動がおっくうになってしまうので、
今のうちに運動習慣をつけて太りにくい身体をつくりたいです。
朝夕の冷えに気をつけて、楽しい秋を過ごしましょう。