２０２１．２

健康法

健康法の中にファスティング（断食）というのがあります。断食と聞くと、
「食べないのは無理だよ」と言う方がいますが、私もその一人でした。しかし
今、勉強中のファスティングは、その日に使うエネルギーはファスティング
ジュースで補充しつつ、通常の仕事、家事はしながら行うというものです。
ファスティングは痩せる為にするのではなく、健康になる為にするものです。
食べたものを消化して、栄養素として吸収してくれるのが腸です。食べ過ぎると、腸はどんどん忙しくなります。しかし、こうして腸でエネルギーを使い過ぎると、吸収した栄養素を有効利用したり、不要な脂肪を燃やすといった代謝のためのエネルギーが不足してしまい、解毒や排出にもパワーを発揮できなくなります。ファスティングによって、腸に休息を与えると、代謝にエネルギーをたっぷり使えるので、カラダが本来の働きを取り戻すリセット効果や不要物が排出されるデトックス効果が期待できます。痩せるのは効果としてついてくるのです。